運動の目的も様々です。運動の効果も様々です。でも運動のメリットははっきりしていますよ。

先回の情報で、運動の結果を残す事について、あるご夫婦の話を伝えました。

「いつまでも、元気でいきいきとした生活が送れるのが、運動の結果を残す事」

素晴らしい目的と、結果ですね。

東京医科歯科大学の田中博教授は、健康運動と体力年齢について

運動をしている人と運動をしていない人を比較したデーターを見たことがあります。

運動をしている人としていない人では、

２０歳代で２歳の差

３０歳代で６歳の差

４０歳代で１２歳の差

５０歳代で１４歳の差

６０歳代で１６歳の差

７０歳代で１８歳の差

８０歳代で２０歳の差

記憶の数字ですが、年々差異があるのは明らかです。

スポーツと違いその場で結果が出ないフィットネスですが、体力年齢が結果に現れるのは、はっきりしていますね！！

楽しく、遊び感覚で続けましょう