健康器具キラクル

フィットネススタジオきらら

058-295-9363

〒502-0849 岐阜県岐阜市栄新町1-8

営業時間/9:30~21:00 定休日/日曜・祝日

健康器具キラクル

岐阜のジムのフィットネス専門家考案の本格的健康器具

岐阜県事業可能性評価でA評価を受賞

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岐阜の美と健康のジム「フィットネススタジオきらら」は、気軽に使える健康器具キラクルを販売しています。
家事をしながらでも、子供の面倒を見ながらでも、毎日ほんのわずかな時間使用するだけで、基礎運動になり、美スタイルをつくります。
むくみ改善効果や肩こり・腰痛の緩和にも期待ができるキラクルは、岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」代表・恩田莉津子が発明したもので、岐阜県事業可能性評価でA評価を受賞した実績を持っています。

岐阜のジムが販売する健康器具キラクルの特徴

阜のジムのキラクルで美スタイルを目指す

くびれが綺麗な女性

岐阜の美と健康のジム「フィットネススタジオきらら」の販売するキラクルは、女性でも簡単に持ち運びができます。
場所を選ばずどこでも使用可能で、フローリングや畳、絨毯を傷付けることもありません。
家事やテレビを見ながら、デスクワークをしながら、ソファーに寝ころびながら、「踏み台昇降」「下腿筋伸ばし」「等尺性腹筋運動」「大胸筋伸ばし」の4つの基礎運動で美スタイルが目指せます。
興味がある方は岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」までどうぞ。

家庭でできる4つの基礎運動

踏み台昇降運動[エアロビクス]

ジムで運動をする女性

岐阜の美と健康のジム「フィットネススタジオきらら」のキラクルは、踏み台昇降運動ができます。
その方法は簡単。
右足を乗せる→左足を乗せる→右足を下ろす→左膝を曲げる→左足を下ろす動作を1分間。
左足を乗せる→右足を乗せる→左足を下ろす→右膝を曲げる→右足を下ろす動作を1分間。
これを都合5分間繰り返し行うことで、有酸素運動効果が働き、血液中の遊離脂肪が燃焼を促します。

エクササイズ紹介

下腿筋伸ばし[ストレッチング]

ストレッチをする女性

岐阜の美と健康のジム「フィットネススタジオきらら」のキラクルは、下腿筋伸ばしができます。
踵を床に付け、キラクルの側面に足裏を乗せて、膝を曲げ30秒間静止します。
これを両足で計1分間行うとヒラメ筋のストレッチになります。
再び側面に足裏を乗せ、今度は膝を伸ばして30秒間静止します。
両足で計1分間行うとヒフク筋のストレッチになります。
計2分の運動で、足に溜まった老廃物や水分の流れが促進され、血流が良くなり、足のむくみが取れていきます。

エクササイズ紹介

等尺性腹筋運動[ストレングス]

一汗かいて休憩する女性

岐阜の美と健康のジム「フィットネススタジオきらら」のキラクルは、等尺性腹筋運動ができます。
まずキラクルの反り返りに沿って腰をあてがいます。
軽く膝を立てた状態で、約45度まで腰をもたれさせ、2分間その姿勢を維持します。
時間が進むにつれ、腹部内側の筋肉がブルブルすれば、運動の効果が出ている証拠です。
これを続けることで、腹部内部の筋肉が鍛えられていきます。

エクササイズ紹介

大胸筋伸ばし[ストレッチング]

準備運動をする女性

岐阜の美と健康のジム「フィットネススタジオきらら」のキラクルは、大胸筋伸ばしができます。
まず、キラクルの長手方向の上で、斜め部に背中を添わせるようにしながらゆっくりと仰向けになります。
仰向けになったら、軽く膝を立てます。
両肩の力を抜き、胸が開いているような感覚になるまで、少し手を広げ、そのままの姿勢を1分間維持します。
これを続けることで、身体の歪みの矯正に効果があります。

エクササイズ紹介

お問い合わせはコチラ

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