クラス紹介
クラス紹介
058-295-9363
〒502-0849 岐阜県岐阜市栄新町1-8
営業時間/9：30～21：00 定休日/日曜・祝日
エアロビクス
リズミカルな音楽に合わせて
岐阜で最大級のジム「フィットネススタジオきらら」のエアロビクスは、リズミカルな音楽に合わせて、体脂肪を効率良く燃やす有酸素運動です。
足腰に衝撃の高い、「走る」「飛ぶ」を省いたローエアロも当ジムでは採用しています。
足腰に負担のないクラス
岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」のローエアロは、走ったり、飛んだり、跳ねたりといった足腰に負担が掛かる運動をせず、「歩く」「ステップ」を踏むが中心です。
小学生や高齢者の方にも最適なクラスです。
HIPHOP
フリーにプレイ
HIPHOPをはじめ、POPSやR&Bなど幅広いジャンルの曲を使って、楽しく踊ることができます。
岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」では、ウォーキング、ストレッチ、ターンといった基礎からゆっくり学んでいきます。
ヨガ
呼吸に合わせたポーズ
ダイエット、姿勢改善、ストレス解消、健康増進などヨガには様々な効果があると言われています。
岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」では、立ち・座り・寝ころびなど、初心者でも入りやすい基本からレッスンを進めます。
ピラティス
身体のバランス
ピラティスは、体幹を鍛えることで、身体のバランスを整える運動です。
岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」で、ピラティスを続けることで、姿勢、骨盤の歪み、肩や首のこりの改善効果も期待できます。
ステップエクササイズ
有酸素運動で筋肉を整える
階段の昇り降りのような動きを、ステップ台を使用して行うエクササイズです。
岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」では、ウォーキングよりも高い有酸素運動で、全身や筋肉の持久力向上を図ります。
シェイプアップ
身体を引き締める
シェイプアップとは、運動で体型や体調を整えながら、徐々に身体を引き締めていくエクササイズです。
岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」では、簡単な振付を連続して行い、美ボディをつくります。
肩こり腰痛改善
肩や腰の筋肉をほぐす
肩こりや腰痛は、一日中ずっと座っていたり、立ちっぱなしだったり、同じ姿勢がクセになっていることが原因とされています。
岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」では、肩や腰の筋肉をほぐす運動を中心に原因の除去を目指します。
さわやか健康体操
さまざまな運動を取り入れ
岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」の提供するプログラムのほとんどは健康や美容に繋がるものです。
さわやか健康体操は、その効果の高いエアロビクスやヨガ、ピラティスなどの要素を取り入れた、良いところ取りのクラスと言えます。
ZUMBA
ラテン系の音楽とダンスを融合
サンバ、サルサ、マンボなどの動きとエクササイズを融合させたダンスフィットネスです。
正確に手足を動かす必要がなく、ラテンの音楽のリズムに乗って楽しく踊るだけ。
岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」でも人気のプログラムです。
リトモス
難易度が高めな分、達成感や充実感がある
アルゼンチンが発祥で、最近日本でも人気のダンスプログラムです。
ラテン、HIPHOP、ジャズなど様々なタイプのダンスが融合されており、決められた振付に合わせて踊ります。
やや難易度が高めですが、興味のある方は岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」へどうぞ。
キッズ
アクロバティックなダンスが覚えられます
小さなお子様がスポーツ感覚で楽しめるクラスです。
岐阜のジム「フィットネススタジオきらら」では、プレイキングやヒップホップなど、プロの講師が基礎から丁寧に教えていきますので、みるみるうちに上達しています。
