スクワットを効果的に毎日たのしく出来るように、何種類か紹介します。

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スクワットを効果的に毎日たのしく出来るように、何種類か紹介します。

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2018/11/17 スクワットを効果的に毎日たのしく出来るように、何種類か紹介します。

メインビジュアル

その1

※新聞を4折りにし筒にした棒を作る=棒

二人で向かい合い、二本の棒を右手左手でつかみ、腕が伸びる位置に立つ。

互いに引き合いながら、膝を曲げお尻を後ろに突き出すスクワットです。

追伸

手を離したりイタズラをしない事。

信頼出来る相手と組みましょう😁

 

その2

「あんたがたどこさ🎼🎶」歌に合わせてスクワットをします。

先ずは「さ」でスクワット

次はさ行「さ、し、す、せ、そ」でスクワット

楽しいよ😁

追伸

「あんたがたどこさ」の歌を知ってますか?

最後は「煮てさ、焼いてさ、食ってさ、それを木の葉でちょいと被せ」です。クラスメンバーのEぐっちゃんが「食っても😋残ってたのかな😔変じゃない」と突っ込んでた😅(笑)

 

 

 

 

 

 

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