運動の最後にストレッチをする時にバラード曲やクラシック音楽を流します。

運動をするのに大切な流れがあります。

始めに「ウオーミングアップ」と言われる、身体のほぐしとストレッチです。

次がメイン動作で、目的とした運動です。

忘れていけないのが「クールダウン」つまり整理体操のように、使った筋肉を整えるストレッチと呼吸の安定です。

この「クールダウン」では、ゆったりとした楽曲をBGMにします。

作詞に入り込んでしまって、頭が休まらないのも不向きだし、強弱が強すぎるメロディも落ち着かないですね。

洋楽のバラードやインステゥルメンタルを使うことが多いのですが、今日はクラシックを流しました。

広いスタジオのスピーカーから聴くクラシックは良いですよ。